DHAとEPAの効果

DHAやEPAが不足すると、こんな怖いことが起こる！という可能性をまとめてみました。 私たちの体は、いろいろな成分が集まって健康を作り出しているので、DHAやEPAが不足しただけでこれらの症状が出てくることはありません。 …

視力回復といえばルテインやブルーベリーですが、DHAもまた視力に影響がある成分として知られています。 ですが、ルテインやブルーベリーとDHAは視力に対するアプローチが違います。視力に対するアプローチをまとめました。 DH …

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）の効果を分かりやすく紹介。 DHA・EPAは飽和脂肪酸の一つで、オメガ3とも呼ばれています。 DHAの効果は、主に脳の働き（集中力・記憶力アップ）や認知症予防。 …

日本人なら、男性の3人中1人は必ず悩んでいるといわれる悩みが抜け毛と薄毛です。 さまざまな原因で起こるといわれていますが、その悩みにDHAとEPAが効果があるといわれています。 薄毛・抜け毛の原因は何？ 諸説あるので紹介 …

パソコンワークなど、同じところを見つめているために瞬きが減る仕事、空調の効いた乾燥したオフィスが作り出した病気だとも言われているドライアイ。 あなたは大丈夫ですか？誰でもなる可能性があるドライアイに、DHAとEPAが対抗 …

アトピーは、ある種類の油の過剰摂取が影響していることはご存知ですか？ アレルギー体質になるのを抑えるといわれる脂肪酸をご紹介します。 リノール酸の過剰摂取は身体に悪かった！ リノール酸と言えば、紅花油（キャノーラ油）やグ …

脳や血液だけでなく、DHAやEPA（オメガ3系の脂肪酸）は心の問題である「うつ病」にも効果があるといわれています。 現在の研究状況を調べました。 魚のオメガ3系の脂肪酸はうつ病改善に効果がある？ 魚に多く含まれているDH …

免疫とは、「疫（病気のこと）から免れる」と書きます。 体を病気から守ってくれるものを免疫と言い、さまざまな機能があります。 DHA・EPAと免疫の関係についてまとめました。 DHAとEPAは免疫力を高めるの？ 高めます。 …

DHAとEPAは魚油由来の成分で、生活習慣病に良いとされています。 この成分が実は美肌のためにも効果があるそうです。 DHAとEPAは、化粧品のように肌に塗っても効果はありません。逆効果です。 食べる・飲むを通して「口か …

DHA・EPAは睡眠不足や不眠症にも効果があります。 なぜなら、DHAとEPAはセロトニンの分泌を増やす効果があるからです。 セロトニンと不眠症の関係についてまとめました。 セロトニンと不眠症はどう関係するの？ セロトニ …